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专家介绍6个小技巧,扫除脱发困扰


时间:2015-12-08 17:52 作者: 上海肤康医院皮肤科

     一到秋冬季节,脱发就成了很多人的梦魇.对此,上海江城医院江城专家表示,季节转化时,头发脱落是再正常不过的事情,这是头发正常新陈代谢的一种表现.但是如果掉发的数量超过80根甚至100根,就要引起注意了,应尽早咨询相关专家,避免由脱发转变成秃顶或谢顶.专家建议市民养好头发、防止脱发,应从外部护养和内部调理同时进行.

 

    1.首先要注意补充营养.多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长.

 

    2.精神压力是造成脱发的重要原因.精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高.因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳.进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护.

 

    3.保持头发的清洁.选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔较好 是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩.这样才能取得良好效果.

 

    4.按摩头皮.每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟.经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢.梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.

 

    5.戒烟忌酒.吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长.热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发.

 

    6.烫发吹风要慎重.吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风.烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数.

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